你有没有想过，小小的口罩背后，竟然藏着这么多学问？它就像我们呼吸的守护者，默默保护着我们。在这个信息爆炸的时代，关于戴口罩的知识五花八门，让人眼花缭乱。别担心，今天我们就来聊聊戴口罩的那些事儿，让你轻松成为口罩使用小达人。
戴口罩的五大注意事项
口罩，这个在特殊时期变得无比重要的物品，其实使用起来也有很多讲究。你有没有发现，戴口罩的时候，总有些细节容易被忽略？其实，这些细节直接影响着口罩的防护效果。
1. 该戴的时候不戴，该摘的时候不摘
想象在流感高发季、雾霾天、沙尘天，或者生病去医院的时候，你却选择不戴口罩。这样做，等于把病毒和细菌敞开大门迎接。特别是冬天，免疫力较低的老年人和体弱多病者出门时，戴上口罩能更好地保护自己。记住，口罩不是装饰品，而是健康防护的重要工具。
2. 不要偏爱彩色口罩
时尚的彩色口罩看起来很吸引人，但它们大多采用化纤面料，透气性差，还可能含有化学刺激气味，对呼吸道造成伤害。合格的口罩应该用纱布和无纺布组成，这样的口罩不仅能有效拦截病菌，还能保证呼吸顺畅。所以，选择口罩时，别只看颜色，更要看材质。
3. 戴完乱放，不及时清洗
口罩戴了4—6小时后，就会聚集很多病菌。如果你戴完就随便乱放，甚至直接塞进口袋，那等于把病菌带回了家。正确的做法是，先将口罩折叠好，将贴近口鼻的那面叠在里面，然后放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要清洗，放在阳光下晾晒，或者搭在暖气片上也能有效杀菌。
4. 不要戴口罩跑步
有的人喜欢在户外运动时戴口罩，认为这样可以过滤空气中的污染物。但医生建议，户外运动时对氧的需求量比平时大，口罩可能导致呼吸不畅，甚至脏器缺氧。所以，跑步时最好摘下口罩，保证呼吸顺畅。
5. 不要影响视线
戴上口罩后，应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，口罩边缘与脸部贴合紧密，但不要影响视线。如果口罩太大或太紧，不仅会影响视线，还可能让口罩移位，降低防护效果。
口罩的清洁保养
口罩的清洁保养同样重要。你知道吗？口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液。如果两面交替使用，等于把外层的污物直接贴在脸上，成为新的传染源。
所以，口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。清洗时，先用温水和肥皂轻轻地揉搓纱布口罩，碗形面罩可以用软刷蘸洗涤剂轻轻刷净，然后用清水洗干净。千万不要用力揉搓，以免纱布的经纬间隙过大，失去防阻飞沫的作用。
消毒也很重要。将洗干净的口罩放在2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟，或者在开水里煮20分钟，或者放在蒸锅里蒸15分钟，然后晾干备用。这种方法适用于纱布口罩和碗形面罩。再次使用前，应该仔细检查口罩是否仍然完好，对于纱布口罩和面罩都可以采取透光检查法，即拿到灯前照看，看看有没有明显的光点，中间部分与边缘部分透光率是不是一致，如果有疑问就要更换新的。
口罩的选择
口罩的选择同样是一门学问。不同的口罩，防护效果也不同。一次性使用医用口罩适用于一般的日常防护场景，比如在校园内正常行走、乘坐公共交通工具等情况时佩戴。医用外科口罩的防护效果要优于一次性使用医用口罩，在人员密集场所活动，如在教室上课、在图书馆自习等场景下，佩戴医用外科口罩能够提供更好的防护。
而KN95/N95及以上的防护口罩，其防护效果更强，在高风险环境，如前往医院等高传染病风险区域，或者近距离接触有感染风险人员时，可以选择佩戴此类口罩。但需要注意的是，这类口罩透气性相对较差，长时间佩戴可能会感到闷热，所以在一般低风险环境下，无需过度使用。
戴口罩的注意事项
除了选择合适的口罩，佩戴口罩的注意事项同样重要。以医用外科口罩为例，佩戴时首先要将口罩平展，把口罩上方的带子挂在耳朵上，然后将下方带子拉过头顶，放置在耳朵下方。接着，用双手食指轻轻按压口罩上方鼻梁处的金属条，使其紧密贴合鼻梁形状，再向两侧延展，确保口罩与面部紧密贴合，没有缝隙。
在整个佩戴口罩的过程中，要特别注意避免用手触摸口罩内侧，因为我们的手可能接触过